otyłość

Cholesterol – rola w organizmie, normy i źródła pokarmowe

Każdy słyszał o cholesterolu. Każdy wie, że powinno się z nim uważać. Wiele osób twierdzi, że jest piekielnie złym składnikiem, przynoszącym same szkody. A jaka jest prawda? Cholesterol to najważniejszy sterol zwierzęcy. W organizmie człowieka wchodzi w skład błon komórkowych i osłonek mielinowych tkanki nerwowej, a najwięcej znajdziemy go w mózgu, wątrobie i nadnerczach. Jest […]

Cukier

Czy cukrzyca bierze się z cukru?

To ten wpis miał pojawić się wczoraj 🙂 Do jego stworzenia zainspirował mnie… pewien demotywator i niepokojące komentarze, które w odniesieniu do niego publikowano. Poczułam się w obowiązku wyjaśnienia – czy cukrzyca bierze się z cukru, czy nie? Na początek zobaczcie, o co w ogóle mi chodzi: Widziałam też podobne komentarze na facebooku, ale teraz […]

Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

Czy powinniśmy jeść przed treningiem? Tutaj kwestie są mocno podzielone – zwolenników ćwiczeń na czczo jest tylu, ilu jest zwolenników jedzenia solidnego posiłku przed treningiem.   Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia po posiłku, ale to dlatego, że nie lubię ćwiczyć rano. To znaczy nie lubiłam, gdy wstawałam o 6:30 do pracy – naprawdę nie miałam sił […]

jak otylośc wpływa na orgnizm

Jak otyłość wpływa na organizm?

O gustach się nie dyskutuje – jednym podobają się szczupli, innym puszystsi. Estetyczny aspekt otyłości odłóżmy na bok i zastanówmy się nad o wiele ważniejszą kwestią – jak znaczna nadwaga wpływa na nasz organizm? Czy jej następstwa są aż tak groźne? Otyłość to przewlekła choroba, która charakteryzuje się zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej. Możemy ją  zdiagnozować […]

Dlaczego powinniśmy jeść po treningu

Dlaczego powinniśmy jeść po treningu?

Posiłek potreningowy to podstawa aby uzyskać efekty. Często widzę komentarze, w których ludzie piszą, że ćwiczą wieczorem, biorą prysznic i idą spać. Nie mają czasu/siły/chęci na posiłek potreningowy, więc go nie spożywają, bo przecież jest już późno, a one nie lubią jeść tuż przed snem i hurr durr amerykańscy naukowcy mówią, że należy jeść2 godziny […]

dlaczego tyje

Dlaczego tyje?

Marzeniem wielu osób jest posiadanie idealnej wagi. Jednak prawie każdemu chociaż raz w życiu zdarza się przybrać na wadze więcej niż byśmy chcieli. Jeśli nie jesteśmy już dziećmi, ani młodzieżą, która intensywnie rośnie powinniśmy kontrolować swoją masę ciała. Jednak kontrola pomoże nam co najwyżej zdiagnozować problem, to znaczy zauważyć nadmierne przybranie na wadze. Warto jednakże […]