10 Ziół, które pomogą nam obniżyć poziom cholesterolu
by Oto zioła, które pomogą nam przy wielu dolegliwościach oraz obniżą poziom cholesterolu we krwi: Czosnek pospolity należy wiedzieć, że olejek eteryczny z czosnku o charakterystycznym …
Tabletki odchudzające, które mogą pomóc Ci schudnąć
Jak działają tabletki odchudzające? Leki odchudzające działają na różne sposoby. Większość z nich hamuje apetyt lub zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczów z pożywienia. Niektóre …
Dieta Dukana
Spis: dieta Dukana: Protal I faza diety Dukana dieta Dukana: Czym się wspomagać w diecie Dukana? dieta Dukana: Witaminy w diecie Dukana dieta Dukana: Zasady …
Białko – Właściwości, wady, zalety
Zbawienne białka w diecie Dukana Białka to jeden z trzech podstawowych składników odżywczych. Wchodzą w skład związków azotowych, w których wyróżnić można klasę protein. Pokarmy …
Dieta kapuściana
Jeśli chcesz zgubić kilka kilogramów, w krótkim czasie zastanów się nad dietą kapuścianą. Dzięki niej jesteś w stanie zgubić od 3 do 6 kilogramów w …
Dieta lodowa
Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie lubisz odmawiać sobie przyjemności? Mamy coś idealnego dla ciebie. Pomyśl o diecie, na której możesz jeść codziennie słodycze, a …
jak pozbyć się cellulitu w 28 dni? Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Przykładowy 28-dniowy plan walki z cellulitem. Dowiedz się co pomoże na cellulit. Każdego dnia powinnaś: Rano – wykonaj gimnastykę poranną, automasaż pod prysznicem oraz pielęgnację …
Co jeść przed stosunkiem? – afrodyzjaki w naszej kuchni
Są takie potrawy, dzięki którym możesz zaostrzyć apetyt na seks sobie i partnerowi. Są to afrodyzjaki, czyli substancje pobudzające seksualnie, wzmagające podniecenie. Taka atrakcyjna potrawa, …
10 zasad zdrowego żywienia
Każdy powinien znać zasady zdrowego żywienia, które pomoga zadbać nie tylko o zgrabną sylwetkę ale i zdrowe ciało. Poniżej przedstawiam zasady opracowane prof. W.B.Szostaka i …
Koronawirus – jak długo mięso wytrzyma w zamrażarce?
Jak długo mięso może wytrzymać w zamrażarce? Dłużej, niż się spodziewałeś, przynajmniej jeśli martwisz się, że zachorujesz. Wiele osób chce mieć trochę więcej jedzenia w …
Uczulenie Na Gluten
Co do tego czy wrażliwość na gluten (niebędąca celiakią) istnieje, czy nie naukowcy spierają się. Nie jest to udowodnione formalnie, tak jak tego wymagają przepisy. …
Jak jeść mniej? 10 zasad
Dekalog spożywania mniejszych posiłków czyli jak jeść mniej? 1. Jedz w pozycji siedzącej Jest udowodnione, że w tej pozycji mózg szybciej zarejestruje zjedzone ilości jedzenia. …
Kwasy Tłuszczowe Omega 3 – właściwości, rola w organizmie
Myślę, że większość z Was słyszała kiedyś o kwasach tłuszczowych omega 3 i ich pozytywnym działaniu na zdrowie. Dzisiaj postaram się przekazać Wam więcej konkretów …
8 dróg do szybkiej utraty wagi
Zdrowy tryb życia i odchudzanie to procesy długofalowe, które wymagają czasu. Czasem jednak tego czasu nie ma i potrzebujemy szybkiej “naprawy siebie” na przykład na …
4 przydatne wskazówki, które warto stosować podczas diety ketogenicznej
Pragniesz wyglądać zdrowo i przy tym zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Dieta ketogoniczna to coraz popularniejsze rozwiązanie w przypadku odchudzania. Zapoznaj się z czterema kluczowymi wskazówkami, …
Woda – zapotrzebowanie organizmu, skutki niedoboru i nadmiaru
Wreszcie zrobiło się ciepło 🙂 Z tego powodu na pewno częściej doskwiera nam pragnienie. W tym wpisie zajmę się wodą – podstawowym płynem, po który …
Węglowodany przyswajalne – jaka jest ich rola w organizmie?
Wiele osób rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, maksymalnie ogranicza spożycie węglowodanów. Czasami wręcz wyrzuca je ze swojego menu. Czy to dobra decyzja? Odpowiem od …
Czy cukrzyca bierze się z cukru?
To ten wpis miał pojawić się wczoraj 🙂 Do jego stworzenia zainspirował mnie… pewien demotywator i niepokojące komentarze, które w odniesieniu do niego publikowano. Poczułam …
Grupy produktów spożywczych – pomoc dla liczących kalorie
Niektórzy odchudzają się “na oko” – nie liczą kalorii, ale starają się lepiej odżywiać, jeść mniejsze porcje w krótszych odstępach czasu. Inni lubią mieć pełną …
Co jeść przed treningiem?
Czy powinniśmy jeść przed treningiem? Tutaj kwestie są mocno podzielone – zwolenników ćwiczeń na czczo jest tylu, ilu jest zwolenników jedzenia solidnego posiłku przed treningiem. …
Jak otyłość wpływa na organizm?
O gustach się nie dyskutuje – jednym podobają się szczupli, innym puszystsi. Estetyczny aspekt otyłości odłóżmy na bok i zastanówmy się nad o wiele ważniejszą …
Ile pić podczas treningu?
Czym skutkuje odwodnienie podczas wysiłku? Każdy wie, że aktywność fizyczna zwiększa pragnienie. W momencie, w którym ćwiczysz, tracisz płyny ze swojego organizmu. Nie tylko w …
Dlaczego powinniśmy jeść po treningu?
Posiłek potreningowy to podstawa aby uzyskać efekty. Często widzę komentarze, w których ludzie piszą, że ćwiczą wieczorem, biorą prysznic i idą spać. Nie mają czasu/siły/chęci …
Nie rezygnuj z tłuszczu w swojej diecie!
Bardzo często widzę pytania dziewczyn (i mężczyzn! Jednak kobiety tutaj przeważają) o to, ile tłuszczu w diecie mają umieścić, żeby schudnąć Pytanie naprawdę nie …
Owoce W Diecie
Wiem, że Ty też na pewno marzysz o tym aby mieć płaski brzuch i to szybko wybawieniem mogą okazać się owoce. Jasne są wakacje czas …