Grupy produktów spożywczych

Grupy produktów spożywczych – pomoc dla liczących kalorie

Niektórzy odchudzają się “na oko” – nie liczą kalorii, ale starają się lepiej odżywiać, jeść mniejsze porcje w krótszych odstępach czasu. Inni lubią mieć pełną kontrolę i wliczać każdy kęs do dziennego bilansu energetycznego. Czasami sprawdzanie każdego produktu może być kłopotliwe, dlatego warto znać główne grupy produktów spożywczych, ich orientacyjną wartość kaloryczną i wiedzieć, w […]